ゆるぽた トレーニング 2024年4月17日～23日
17日（水）実走トレーニング（松ヶ丘） R4本を4.15倍で。 サドルを更に5mm上げてみた。 それでなのかPRに1秒差で調子まあまあ。18日（木）OFF 19日（金）筋トレ（脚、下背）勤務後にトレーニング 早朝勤務後なので...
ライドカフェ
ゆるぽた 
ゆるぽた もつ煮込み食堂みつ子
3月24日（日）は前日が脚の筋トレを行ったのでトレーニングOFF日。疲れない程度に軽く入間へ4人で（画像は6人だが）一本角煮定食を食べに行ってきました。集合場所の多摩湖から現地までは10km程度なのですが、なんと道中私の前輪が3度もパンク！...
ライドめし 荒川TT
トラック記録会の前々日ですが、休みの平日に追い風が吹く時計を出すには最適な条件がそろっているので、TTバイクをスマートローラーから外しホイールを装着。ディスクホイールにはVittria CORSA Speed が付いているので、今回は前後と...
ゆるぽた OFF日のユルぽたランチライド
脚の筋トレ翌日、翌々日は基本的にバイクトレーニングを行わないので、今日はユルポタで相模原市まで4人で寿司or海鮮丼を食べに行ったのですが、到着してみるとまさかの臨時休業！私を除く3名が先日食べに行った「モツ煮のマボロシ」へ行くことに。先日と...
ロードバイクトレーニング トレーニング 筋トレ（脚、下背）
疲れが溜まっていたので中８日での脚トレ。1年半前、脚の血管障害を手術以降、脚がすぐ終わるというか乳酸がすぐ溜まる感覚はかなり改善されているのでですが、腸脛靭帯炎と筋膜炎は、まだまだ症状が緩和されない。また、20代前半から少し頑張ると膝に水が...
ライドめし トレーニング 実走練 松ヶ丘団地
3月10日（日）ここのところ膝の調子が悪いのと腸脛靭帯が痛むので、どうしようかなと思いましたが、まあ何とかなるかと多摩湖近くの松ヶ丘団地へ向かう。アップは多摩湖周回で済ませたので、先ずは3周を閾値ペースでと、ビルドアップしながら1周終了時点...
ゆるぽた 幻のモツ煮定食！
2024年2月18日 トレーニングの中日ということで、町田まで幻のモツ煮定食！を食べに行くことに。 前日に足の筋トレで追い込んだため脚、尻、腰がバリバリ筋肉痛になっていますが、多摩地区ローディーの定番集合場所であるローソン稲城鶴川街道店、通...
ライドめし トレーニング 彩湖練
2024年3月3日 久しぶりの実走トレーニングとなる今回は埼玉県戸田市の秋ヶ瀬公園内「彩湖」周回コースでの練習です。好メンバーが7名揃い高強度が予想されます。チームタイムトライアルに出るメンバーが2人いるのでローテーション練習を含めてメニュ...
ライドめし 野郎めし東大和店
今回のお店訪問は「野郎めし東大和店」東京都東大和市清水6丁目1106-2 青梅街道沿いに面していて駐車場も16台は停められるスペースがあります（航空写真地図調べ）座席数も4人掛けテーブル4つにカウンターも15名くらい座れそうな感じです。 さ...
トラック競技 トラック記録会
自転車トラック競技の記録です