ゆるぽた トレーニング 2024年4月17日~23日 17日(水)実走トレーニング(松ヶ丘) R4本を4.15倍で。 サドルを更に5mm上げてみた。 それでなのかPRに1秒差で調子まあまあ。18日(木)OFF 19日(金)筋トレ(脚、下背)勤務後にトレーニング 早朝勤務後なので... 2024.04.23 ゆるぽたライドめしロードバイクトレーニング未分類筋トレ