ロードバイク、トラックバイクのメンテナンス
ロードバイクメンテナンス サドル高、位置について
あくまでも私の場合ですが、サドルの高さは高め、位置は可能な限り前にしています。 理由としては、①早く走るため a.前に位置した方が踏力のクランクへの伝達効率が高い。 b.サドルが高いと膝関節角が浅くなり脚伸展力が高くなることで大腿四頭筋の負...
ゆるぽた トレーニング 2024年3月23日～31日
23日（土）筋トレ（脚、下背） スクワットの調子良し。 疲れが溜まっているので昨日は軽いZwiftだけにして体を休めた効果を感じた。 しかし、その分明日明後日は筋肉痛で動けなくなるのでした。。24日（日）OFF ゆるポタ 一本角煮丼ラ...
ゆるぽた あなたに会えてよかった立川店
本来はトレーニング日の予定でしたが、3日前に行った脚の筋トレ疲労が抜けないため、off日にして髪を切ってY'sロードで切れてしまったブレーキケーブルを買い、立川駅までランチをしに行ってきました。今回の目当ては俺的３大角煮の一つ「とろけるスマ...