2024年4月24日～5月11日のトレーニング

24日（水）OFF
25日（木）Zwift（高強度ワークアウト）FTP設定337w
　　　かなりキツかったけど何とかやりきった。
26日（金）OFF
27日（土）三本ローラーをピストで15分とZwift
　　　30分はやろうかと思ったけど落車して終了。
　　　どうも三本は苦手。そもそも昔からバランスというか平衡感覚が人一倍乏しい…
　　　Zwiftはワークアウトを行う予定だったけどウォームアップのつもりでやったClimb Portalで
　　　時間が無くなった。そのため後半にスプリントを数本踏んだ。
28日（日）OFF

29日（月）筋トレ（脚、下背、背）
30日（火）OFF ランチに立川駅方面へ
　　　今日のランチは「しんぱち食堂立川曙町店」
　　　魚の干物を中心に提供している定食屋。うん、美味しい。
5月1日（水）Zwift（高強度ワークアウト）FTP設定+3w 340w
　　　痛めている腸脛靭帯炎が再発してきた。痛い。
2日（木）OFF
3日（金）筋トレ（肩）GWは激込みで器具が空かない・・
4日（土）OFF　オーバーワークな感じ、体中バキバキで痛い。
5日（日）バイクコントロール練習～お茶
6日（月）OFF
7日（火）OFF　疲れ蓄積

8日（水）実走トレーニング（松ヶ丘）
　　　都民体育大会を睨んでTTバイクでの実走練。
　　　R1本を4倍で、LT1～LT2を3本同じく4倍で。
　　　スタート練習を少々。
　　　全体のボリュームとしては日曜に疲労を残さないようにボリューム少な目。
9日（木）OFF
10日（金）OFF　脚が痛い・・
11日（土）予定ではOFFでしたが軽く多摩湖を流す。